لغة اليوغا: الدليل النهائي

اليوغا هي واحدة من أكثر أشكال النشاط البدني والتأمل شيوعًا. إنها طريقة رائعة للاسترخاء وتقوية الجسم في نفس الوقت. ولكن إذا كنت جديدًا في عالم اليوغا، فقد يكون من الصعب استيعاب جميع المصطلحات والمصطلحات المختلفة. لهذا السبب أنشأنا هذا الدليل النهائي للغة اليوغا لمساعدتك في العثور على طريقك.

مصطلحات اليوغا

هناك العديد من المصطلحات المختلفة المستخدمة فيما يتعلق باليوجا. بعض المصطلحات الأكثر شيوعا هي أسانا، براناياما، مودرا، باندا وشاكرا. تشير الأسانا إلى الأوضاع المختلفة المستخدمة في اليوغا. يشير البراناياما إلى تقنيات التنفس المستخدمة في اليوغا. يشير مودرا إلى أوضاع اليد المختلفة المستخدمة في اليوغا. تشير باندا إلى الأوضاع المختلفة المستخدمة في اليوغا. وتشير الشاكرا إلى مراكز الطاقة في الجسم.

اليوغا التشريح

هناك أيضًا بعض المصطلحات التشريحية المستخدمة فيما يتعلق باليوجا. بعض المصطلحات الأكثر شيوعًا هي القلب والعمود الفقري والوركين والكتفين والقدمين. تشير كلمة Core إلى قلب الجسم الذي يتكون من عضلات البطن والظهر والوركين. يشير العمود الفقري إلى العمود الفقري. الوركين يشير إلى الوركين. الكتفين تشير إلى الكتفين. والأقدام تشير إلى القدمين.

يوجا بوزن

هناك أيضًا العديد من أوضاع اليوغا المختلفة المستخدمة في سياق اليوغا. بعض الأوضاع الأكثر شيوعًا هي Downward Dog و Warrior و Triangle و Bridge و Corpse. يشير Downward Dog إلى الوضع الذي تكون فيه على يديك وقدميك ويشكل جسمك نوعًا من شكل V. يشير المحارب إلى الوضعية التي تمد فيها إحدى ساقيك أمام الأخرى وتمد ذراعيك إلى أعلى. يشير المثلث إلى الوضعية التي تمد فيها إحدى ساقيك أمام الأخرى وتمتد ذراعيك إلى أعلى. يشير الجسر إلى الوضعية التي تقوس فيها ظهرك وترفع ساقيك. وتشير الجثة إلى الوضعية التي تسترخي فيها أثناء الاستلقاء على ظهرك.

نمط اليوغا

هناك أيضًا العديد من أساليب اليوغا المختلفة المستخدمة في سياق اليوغا. بعض الأساليب الأكثر شيوعًا هي Hatha وVinyasa وIyengar وAshtanga وKundalini. تشير هاثا إلى أسلوب اليوغا الهادئ والتأملي. يشير Vinyasa إلى أسلوب اليوغا الديناميكي والمتدفق. يشير Iyengar إلى أسلوب اليوغا الدقيق والمفصل. يشير Ashtanga إلى أسلوب اليوغا الديناميكي والقوي. وتشير الكونداليني إلى أسلوب اليوغا الروحي والتأملي.

معدات اليوغا

هناك أيضًا بعض المعدات المستخدمة فيما يتعلق باليوجا. بعض العناصر الأكثر شيوعًا هي سجادة اليوغا وكتلة اليوغا وحزام اليوغا ووسادة اليوغا. بساط اليوجا عبارة عن بساط سميك يستخدم لإنشاء سطح مريح لأوضاع اليوجا الخاصة بك. كتلة اليوغا عبارة عن كتلة صغيرة تستخدم لمساعدتك على تعزيز وضعياتك. حزام اليوجا هو حزام طويل يستخدم لمساعدتك على تقوية وضعياتك. ووسادة اليوغا عبارة عن وسادة صغيرة تستخدم لمساعدتك على تعزيز وضعياتك.

خاتمة

تعتبر اليوغا طريقة رائعة للاسترخاء وتقوية الجسم في نفس الوقت. ولكن إذا كنت جديدًا في عالم اليوغا، فقد يكون من الصعب استيعاب جميع المصطلحات والمصطلحات المختلفة. لهذا السبب أنشأنا هذا الدليل النهائي للغة اليوغا لمساعدتك في العثور على طريقك. نأمل أن يساعدك هذا الدليل في رحلتك إلى عالم اليوغا.

التعليمات

س: ما هو أسانا؟
ج: تشير الأسانا إلى الأوضاع المختلفة المستخدمة في اليوغا.س: ما هو البراناياما؟
ج: يشير البراناياما إلى تقنيات التنفس المستخدمة في اليوغا.س: ما هو مودرا؟
ج: يشير مودرا إلى أوضاع اليد المختلفة المستخدمة في اليوغا.س: ما هو باندا؟
ج: تشير باندا إلى الأوضاع المختلفة المستخدمة في اليوغا.س: ما هي الشاكرا؟
ج: تشير الشاكرا إلى مراكز الطاقة في الجسم.س: ما هي حصيرة اليوغا؟
ج: بساط اليوجا عبارة عن بساط سميك يستخدم لإنشاء سطح مريح لأوضاع اليوجا الخاصة بك.س: ما هي كتلة اليوغا؟
ج: كتلة اليوغا هي كتلة صغيرة تستخدم لمساعدتك على تعزيز وضعياتك.س: ما هو حزام اليوغا؟
ج: حزام اليوجا هو حزام طويل يستخدم لمساعدتك على تعزيز وضعياتك.س: ما هي وسادة اليوغا؟
ج: وسادة اليوغا عبارة عن وسادة صغيرة تستخدم لمساعدتك على تعزيز وضعياتك.

روابط ذات علاقة

مجلة اليوغا: لغة اليوغا: المصطلحات والتشريح وأكثر من ذلك
خطة دروس اليوغا: دليل لغة اليوغا
اليوغا المعتمدة: دليل لغة اليوغا

---