5 عصائر لذيذة لوجبة إفطار كاملة سهلة

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

إذا كنت قد اكتفيت من وجبات الإفطار الكاملة، جرب هذه الوصفات الخمس اللذيذة للعصائر. فهي سهلة التحضير والملء! Whole30 هو نظام غذائي يعتمد على تغيير النظام الغذائي لمدة 30 يومًا. وهو نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة الطبيعية ويتجنب استهلاك السكر والحبوب ومنتجات الألبان والكحول وغيرها من الأطعمة المصنعة. تعتبر العصائر طريقة صحية وسهلة لتكملة نظامك الغذائي وتزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.

1. عصير الموز وجوز الهند

يعتبر عصير الموز وجوز الهند وصفة لذيذة وسهلة للاستمتاع بها على الإفطار. إنها وصفة سريعة وسهلة يمكنك تحضيرها في أقل من 5 دقائق. فهو غني بالفيتامينات والمعادن ويعد وجبة فطور صحية ممتازة. المكونات: 1 موزة، 1/2 كوب حليب جوز الهند، 1/2 كوب مكعبات ثلج، 1/2 ملعقة صغيرة قرفة، 1/4 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا.

2. عصير جوز الهند والتوت

يعتبر عصير جوز الهند والتوت الأزرق وصفة لذيذة وسهلة للاستمتاع بها على الإفطار. فهو غني بالفيتامينات والمعادن ويعد وجبة فطور صحية ممتازة. المكونات: 1/2 كوب توت أزرق، 1/2 كوب حليب جوز الهند، 1/2 كوب مكعبات ثلج، 1/2 ملعقة صغيرة قرفة، 1/4 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا.

ابدأ يومك بوجبة إفطار صحية ولذيذة 30 دقيقة! مع هذه العصائر الخمسة اللذيذة، يمكنك أن تبدأ يومك بوجبة صحية ومغذية. جربها واستمتع بإفطار صحي ولذيذ! هنا العثور على وصفات. إذا كنت بحاجة إلى المزيد من أفكار الإفطار الصحية، قم بزيارتها هذه الخيارات للعلاج عبر الإنترنت التي تقبل التأمين أو هذه الأطعمة المملوءة العشرين التي تبقي الجوع بعيدا.

3. عصير الأناناس وجوز الهند

عصير الأناناس وجوز الهند هو وصفة لذيذة وسهلة للاستمتاع بها على الإفطار. فهو غني بالفيتامينات والمعادن ويعد وجبة فطور صحية ممتازة. المكونات: 1/2 كوب أناناس، 1/2 كوب حليب جوز الهند، 1/2 كوب مكعبات ثلج، 1/2 ملعقة صغيرة قرفة، 1/4 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا.

4. عصير المانجو وجوز الهند

يعتبر عصير المانجو وجوز الهند وصفة لذيذة وسهلة للاستمتاع بها على الإفطار. فهو غني بالفيتامينات والمعادن ويعد وجبة فطور صحية ممتازة. المكونات: 1/2 كوب مانجو، 1/2 كوب حليب جوز الهند، 1/2 كوب مكعبات ثلج، 1/2 ملعقة صغيرة قرفة، 1/4 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا.

5. عصير التفاح وجوز الهند

يعتبر عصير التفاح وجوز الهند وصفة لذيذة وسهلة للاستمتاع بها على الإفطار. فهو غني بالفيتامينات والمعادن ويعد وجبة فطور صحية ممتازة. المكونات: 1/2 كوب تفاح، 1/2 كوب حليب جوز الهند، 1/2 كوب مكعبات ثلج، 1/2 ملعقة صغيرة قرفة، 1/4 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا.

تعتبر وصفات العصائر الخمس اللذيذة هذه طريقة صحية وسهلة لتكملة نظامك الغذائي وتزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. فهي سهلة التحضير والملء. جربها واستمتع بوجبة إفطار صحية ولذيذة كاملة 30!

التعليمات

• ما هو الجامع 30؟
  Whole30 هو نظام غذائي يعتمد على تغيير النظام الغذائي لمدة 30 يومًا. وهو نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة الطبيعية ويتجنب استهلاك السكر والحبوب ومنتجات الألبان والكحول وغيرها من الأطعمة المصنعة.
• كيف يمكنني استكمال نظامي الغذائي بالعصائر؟
  تعتبر العصائر طريقة صحية وسهلة لتكملة نظامك الغذائي وتزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
• كم من الوقت يستغرق صنع العصير؟
  عادة ما يستغرق تحضير العصير أقل من 5 دقائق.

لمزيد من المعلومات حول عصائر Whole30، تفضل بزيارة Whole30.com و هيلث لاين.كوم .