نسبة الخصر إلى الورك: الحساب والمعنى والمزيد

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

تقيس نسبة الخصر إلى الورك (WHR) النسبة بين خصرك ومحيط وركك. ويعتقد أنه يحدد كمية الدهون الموجودة في الوركين والخصر والمؤخرة. فيما يلي كيفية حساب WHR الخاص بك وما تقوله عن أهدافك الصحية.

ما هي نسبة الخصر إلى الورك؟

نسبة الخصر إلى الورك (WHR) هي مقياس للنسبة بين خصرك ووركيك. يتم استخدامه لتحديد نسبة الدهون في الوركين والخصر والأرداف. يُعتقد أن نسبة WHR المنخفضة تشير إلى نسبة دهون صحية إلى نسبة العضلات.

تعد نسبة الخصر إلى الورك (WHR) مؤشرًا مهمًا للصحة. يتم استخدامه لتحديد خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية. احسب WHR الخاص بك عن طريق قياس محيط الخصر ومحيط الورك ثم حساب النسبة. تعرف على المزيد حول أهمية WHR وكيف يمكنك استخدامه لتحسين صحتك. سوف تتعلم أيضًا كيفية ذلك ماء مالح صحي جاهز و الحليب قبل النوم دمجها في نظامك الغذائي لتحسين صحتك.

كيفية حساب WHR؟

يتم حساب WHR عن طريق قسمة محيط الخصر على محيط الورك. لحساب WHR سوف تحتاج إلى شريط قياس. أولاً، قم بقياس محيط خصرك بوضع شريط القياس حول بطنك. ثم قم بقياس محيط الوركين عن طريق وضع شريط القياس حول الجزء الأوسع من الوركين. ثم قم بتقسيم قياس الخصر على قياس الورك للحصول على WHR الخاص بك.

ماذا يعني WHR؟

يتم استخدام WHR لتحديد نسبة الدهون إلى العضلات في الوركين والخصر والمؤخرة. يعتبر انخفاض WHR أكثر صحة لأنه يشير إلى نسبة الدهون إلى العضلات الصحية. تعتبر نسبة WHR الأعلى غير صحية لأنها تشير إلى نسبة دهون غير صحية إلى نسبة العضلات.

ما مدى دقة WHR؟

يعد WHR قياسًا مفيدًا لتحديد نسبة الدهون إلى العضلات في الوركين والخصر والمؤخرة. ومع ذلك، فهي ليست دقيقة مثل الطرق الأخرى لقياس الدهون في الجسم، مثل قياس الدهون في الجسم بمقياس الدهون في الجسم. ولذلك، لا ينبغي استخدام WHR باعتباره الطريقة الوحيدة لقياس الدهون في الجسم.

ماذا يعني WHR لأهدافك الصحية؟

يمكن أن يساعدك WHR على تحقيق أهدافك الصحية. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فيمكن أن يساعدك برنامج WHR على تتبع تقدمك. إذا كنت تحاول بناء العضلات، فيمكن أن يساعدك برنامج WHR على تتبع تقدمك. يمكن أن يساعدك WHR أيضًا في مراقبة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة للتأكد من وصولك إلى أهدافك الصحية.

خاتمة

يعد WHR قياسًا مفيدًا لتحديد نسبة الدهون إلى العضلات في الوركين والخصر والمؤخرة. يمكن أن يساعدك على تحقيق أهدافك الصحية من خلال مساعدتك على تتبع تقدمك ومراقبة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. ومع ذلك، فهي ليست دقيقة مثل الطرق الأخرى لقياس الدهون في الجسم، مثل قياس الدهون في الجسم بمقياس الدهون في الجسم.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول نسبة الخصر إلى الورك على هيلث لاين و ويبمد .

التعليمات

• ما هي نسبة الخصر إلى الورك؟
  نسبة الخصر إلى الورك (WHR) هي مقياس للنسبة بين خصرك ووركيك. يتم استخدامه لتحديد نسبة الدهون في الوركين والخصر والأرداف.
• كيفية حساب WHR؟
  يتم حساب WHR عن طريق قسمة محيط الخصر على محيط الورك. لحساب WHR سوف تحتاج إلى شريط قياس.
• ماذا يعني WHR؟
  يتم استخدام WHR لتحديد نسبة الدهون إلى العضلات في الوركين والخصر والمؤخرة. يعتبر انخفاض WHR أكثر صحة لأنه يشير إلى نسبة الدهون إلى العضلات الصحية.
• ما مدى دقة WHR؟
  يعد WHR قياسًا مفيدًا لتحديد نسبة الدهون إلى العضلات في الوركين والخصر والمؤخرة. ومع ذلك، فهي ليست دقيقة مثل الطرق الأخرى لقياس الدهون في الجسم، مثل قياس الدهون في الجسم بمقياس الدهون في الجسم.
• ماذا يعني WHR لأهدافك الصحية؟
  يمكن أن يساعدك WHR على تحقيق أهدافك الصحية. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فيمكن أن يساعدك برنامج WHR على تتبع تقدمك. إذا كنت تحاول بناء العضلات، فيمكن أن يساعدك برنامج WHR على تتبع تقدمك.