أفضل 22 نوعًا من أنواع الشاي لتخفيف الوزن

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

الشاي هو مشروب شعبي يستمتع الكثير من الناس بشربه. هناك العديد من أنواع الشاي المختلفة التي تقدم فوائد صحية مختلفة. وقد ثبت أن بعض أنواع الشاي مفيدة في إنقاص الوزن. لقد ألقينا نظرة على الأدلة العلمية ونقدم لك أفضل 22 نوعًا من أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

شاي أخضر

الشاي الأخضر هو أحد أشهر أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. يحتوي على مادة تسمى يبيغالوكاتشين جالاتي (EGCG)، والتي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتشجع الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر يحرقون سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين لا يشربون الشاي الأخضر. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الشهية وتشجيع الجسم على حرق المزيد من الدهون.

شاي ابيض

الشاي الأبيض هو نوع آخر من الشاي الذي يمكن أن يساعد في فقدان الوزن. يحتوي على مادة تسمى الكاتيكين، والتي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتشجع الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأبيض يحرقون سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين لا يشربون الشاي الأبيض. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الشهية وتشجيع الجسم على حرق المزيد من الدهون.

أفضل 22 نوعًا من أنواع الشاي لإنقاص الوزن هي طريقة رائعة لدعم جسمك ومساعدتك على إنقاص الوزن. سواء كنت من محبي الشاي أم لا، هناك مجموعة متنوعة من أنواع الشاي التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك. لمعرفة المزيد عن أنواع الشاي المختلفة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، يمكنك ذلك هنا قرا بتمهل. لدعم فقدان الوزن الخاص بك، نوصي أيضًا بتناول منظف ​​ألواح التقطيع الخشبية و واحد دليل نوم للوجبات السريعة ليستخدم.

تي أولونغ

شاي أولونغ هو نوع آخر من الشاي الذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. يحتوي على مادة تسمى البوليفينول، التي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتشجع الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الصيني الاسود يحرقون سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين لا يشربون الشاي الصيني الاسود. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الشهية وتشجيع الجسم على حرق المزيد من الدهون.

الشاي المريمية

شاي الرويبوس هو نوع آخر من الشاي الذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. يحتوي على مادة تسمى الأسبالاثين، والتي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتشجع الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يشربون شاي الرويبوس يحرقون سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين لا يشربون شاي الرويبوس. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الشهية وتشجيع الجسم على حرق المزيد من الدهون.

يربا ماتي تي

شاي يربا ماتي هو نوع آخر من الشاي الذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. يحتوي على مادة تسمى حمض الكلوروجينيك، والتي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتشجع الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يشربون شاي المتة يحرقون سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين لا يشربون شاي المتة. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الشهية وتشجيع الجسم على حرق المزيد من الدهون.

خاتمة

هناك العديد من أنواع الشاي المختلفة التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. الشاي الأخضر، والشاي الأبيض، والشاي الصيني الاسود، وشاي الرويبوس، وشاي يربا ماتي هي بعض أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. وتحتوي جميعها على مواد تحفز عملية التمثيل الغذائي وتشجع الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فقد يساعدك شرب أحد أنواع الشاي هذه.

التعليمات

• ما هي أنواع الشاي التي تساعد على فقدان الوزن؟الشاي الأخضر، والشاي الأبيض، والشاي الصيني الاسود، وشاي الرويبوس، وشاي يربا ماتي هي بعض أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
• كيف يمكن أن يساعد الشاي في إنقاص الوزن؟يمكن أن يساعد الشاي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتشجيع الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الشهية وتشجيع الجسم على حرق المزيد من الدهون.
• ما هي كمية الشاي التي يجب أن تشربها لإنقاص الوزن؟من المهم عدم شرب الكثير من الشاي. يجب أن يكون كوب أو كوبين من الشاي يوميًا كافيًا لتحقيق النتائج المرجوة.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن فوائد الشاي في إنقاص الوزن، اقرأ هذا المقال أو هذا المقال .

يمكن أن يكون الشاي وسيلة فعالة لإنقاص الوزن. ومع ذلك، من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق أفضل النتائج. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الأكل الصحي وممارسة الرياضة، فاقرأ هذا المقال .