يوجا التخلص من السموم: 9 أوضاع وكيف تساعد

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

اليوغا هي ممارسة هندية قديمة تستخدم في المقام الأول لتهدئة العقل واسترخائه. ولكن هناك أيضًا بعض الأوضاع التي تساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسين الصحة. تعتبر يوجا التخلص من السموم طريقة فعالة لتطهير الجسم وتقويته. فيما يلي 9 أوضاع يمكن أن تساعدك.

1. حامل نصف الكتف (أردها-سارفانجاسانا)

يعد وضع نصف الكتف أحد أهم الوضعيات في هاثا يوغا. هذه الوضعية تحفز الأعضاء الداخلية وتحسن الدورة الدموية. كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز التدفق اللمفاوي. لأداء الوضعية، استلقي على ظهرك وارفعي ساقيك. حافظ على ساقيك مستقيمة وارفع الوركين. حافظ على الوضعية لمدة 5-10 أنفاس.

2. الجسر (سيتو باندها سارفانجاسانا)

يعد الجسر وضعًا مهمًا آخر في هاثا يوغا. يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز التدفق الليمفاوي وتحفيز الأعضاء الداخلية. لأداء الوضعية، استلقي على ظهرك وارفعي ساقيك. حافظ على ساقيك مستقيمة وارفع الوركين. حافظ على الوضعية لمدة 5-10 أنفاس.

تعتبر يوجا التخلص من السموم طريقة رائعة لتطهير الجسم واسترخائه. هناك 9 أوضاع تساعد على إخراج السموم من الجسم وتحسين الصحة. قم بتجميد البيض في الثلاجة، هل ما زال بحالة جيدة؟ و وصفات التعب الكظرية تساعدك على الشعور بالتحسن وتطهير جسمك.

3. حامل الكتف (سارفانجاسانا)

يعد وضع الكتف على الكتف أحد أهم الوضعيات في هاثا يوغا. هذه الوضعية تحفز الأعضاء الداخلية وتحسن الدورة الدموية. كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز التدفق اللمفاوي. لأداء الوضعية، استلقي على ظهرك وارفعي ساقيك. حافظ على ساقيك مستقيمة وارفع الوركين. حافظ على الوضعية لمدة 5-10 أنفاس.

4. دريهسيتز (باريفرتا سوكاسانا)

المقعد الدوار هو وضع مهم آخر في هاثا يوغا. يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز التدفق الليمفاوي وتحفيز الأعضاء الداخلية. لأداء الوضعية، اجلس على الأرض واثني ركبتيك. قم بتدوير الجزء العلوي من جسمك إلى اليمين واحتفظ بالوضعية لمدة 5-10 أنفاس. كرر الوضع على الجانب الآخر.

5. النوع (بالاسانا)

وضعية الطفل هي وضعية مهمة أخرى في هاثا يوغا. يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز التدفق الليمفاوي وتحفيز الأعضاء الداخلية. لأداء الوضعية، اجلس على الأرض واثني ركبتيك. أمسك ذراعيك أمام جسمك وثني الجزء العلوي من جسمك للأمام. حافظ على الوضعية لمدة 5-10 أنفاس.

6. حامل الكتف (سارفانجاسانا)

يعد وضع الكتف على الكتف أحد أهم الوضعيات في هاثا يوغا. هذه الوضعية تحفز الأعضاء الداخلية وتحسن الدورة الدموية. كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز التدفق اللمفاوي. لأداء الوضعية، استلقي على ظهرك وارفعي ساقيك. حافظ على ساقيك مستقيمة وارفع الوركين. حافظ على الوضعية لمدة 5-10 أنفاس.

7. حامل الكتف (سارفانجاسانا)

يعد وضع الكتف على الكتف أحد أهم الوضعيات في هاثا يوغا. هذه الوضعية تحفز الأعضاء الداخلية وتحسن الدورة الدموية. كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز التدفق اللمفاوي. لأداء الوضعية، استلقي على ظهرك وارفعي ساقيك. حافظ على ساقيك مستقيمة وارفع الوركين. حافظ على الوضعية لمدة 5-10 أنفاس.

8. حامل الكتف (سارفانجاسانا)

يعد وضع الكتف على الكتف أحد أهم الوضعيات في هاثا يوغا. هذه الوضعية تحفز الأعضاء الداخلية وتحسن الدورة الدموية. كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز التدفق اللمفاوي. لأداء الوضعية، استلقي على ظهرك وارفعي ساقيك. حافظ على ساقيك مستقيمة وارفع الوركين. حافظ على الوضعية لمدة 5-10 أنفاس.

9. حامل الكتف (سارفانجاسانا)

يعد وضع الكتف على الكتف أحد أهم الوضعيات في هاثا يوغا. هذه الوضعية تحفز الأعضاء الداخلية وتحسن الدورة الدموية. كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز التدفق اللمفاوي. لأداء الوضعية، استلقي على ظهرك وارفعي ساقيك. حافظ على ساقيك مستقيمة وارفع الوركين. حافظ على الوضعية لمدة 5-10 أنفاس.

تعتبر يوجا التخلص من السموم طريقة فعالة لتطهير الجسم وتقويته. يمكن أن تساعدك هذه الأوضاع التسعة على إزالة السموم من الجسم وتحسين صحتك. إذا كنت ترغب في دمج يوجا التخلص من السموم في روتينك اليومي، فيجب عليك الاتصال بمدرس ذي خبرة يمكنه مساعدتك في أداء الوضعيات.

التعليمات

• ما هي يوجا التخلص من السموم؟تعتبر يوجا التخلص من السموم طريقة فعالة لتطهير الجسم وتقويته. فهو يجمع بين أوضاع اليوغا المختلفة وتمارين التنفس والتأمل لإزالة السموم من الجسم وتحسين الصحة.
• كيف يمكنني دمج يوجا التخلص من السموم في حياتي اليومية؟لدمج يوجا التخلص من السموم في روتينك اليومي، فكر في الاتصال بمعلم ذي خبرة يمكنه مساعدتك في أداء الأوضاع.
• ما هي فوائد يوجا التخلص من السموم؟تساعد يوجا التخلص من السموم على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز التدفق الليمفاوي وتحفيز الأعضاء الداخلية. ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر وتحسين الصحة.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول يوجا التخلص من السموم على مجلة اليوغا و تمت الموافقة على اليوغا .