7 أنواع من الأسماك يمكن أن تشكل خطورة على النساء الحوامل

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إرشادات جديدة تتضمن سبعة أنواع من الأسماك التي يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناولها. والسبب في ذلك هو ارتفاع مستويات الزئبق. الزئبق هو معدن ثقيل موجود في الأسماك ويمكن أن يؤذي الجنين. في هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن المخاطر وكيف يمكنك حماية نفسك.

ما هي أنواع الأسماك الخطرة؟

أدرجت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) سبعة أنواع من الأسماك التي يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناولها. وتشمل هذه: سمك أبو سيف، وثعبان البحر، وسمك الكنعد، والمارلين، والسمك الخشن البرتقالي، والتونة (جميع الأنواع) وسمك القرش. تحتوي هذه الأنواع من الأسماك على مستويات عالية من الزئبق، والتي يمكن أن تكون ضارة للجنين.

هناك 7 أنواع من الأسماك التي يمكن أن تشكل خطورة على النساء الحوامل: سمك التونة، وسمك أبو سيف، والمارلن، وثعبان البحر، وسمك الهلبوت، وسمك القد، وسمك الراهب. تحتوي هذه الأنواع من الأسماك على مستويات عالية من الزئبق، مما قد يكون ضارًا للجنين. لذلك يجب على النساء الحوامل تجنب هذه الأنواع من الأسماك. ما يجب وضعه على البيض , لماذا أشتهي زبدة الفول السوداني كل يوم .

كيف يمكن أن يكون الزئبق ضارا؟

الزئبق معدن ثقيل موجود في الأسماك. إذا دخل الجسم يمكن أن يكون ضارا. يمكن أن يؤدي إلى تلف الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد ويؤدي إلى مشاكل في النمو. كما يمكن أن يؤدي إلى تشوهات خلقية وصعوبات في التعلم. ولذلك من المهم أن تتجنب النساء الحوامل والمرضعات هذه الأنواع من الأسماك.

كيف تستطيع حماية نفسك؟

من المهم أن تتبع النساء الحوامل والمرضعات إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) وتجنب أنواع الأسماك المذكورة أعلاه. ومن المهم أيضًا أن يتناولوا أنواعًا أخرى من الأسماك باعتدال. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول ما لا يزيد عن 12 أونصة من الأسماك أسبوعيًا. ومن المهم أيضًا اختيار أنواع الأسماك التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق، مثل السلمون والرنجة والسردين وسمك موسى وسمك القد.

خاتمة

من المهم أن تتبع النساء الحوامل والمرضعات إرشادات إدارة الغذاء والدواء (FDA) وتجنب أنواع الأسماك المذكورة أعلاه. يجب عليك أيضًا تناول أنواع الأسماك الأخرى باعتدال واختيار أنواع الأسماك التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق. وبهذه الطريقة، يمكنهم حماية أنفسهم وطفلهم الذي لم يولد بعد من الآثار الضارة للزئبق.

التعليمات

• س: ما هي أنواع الأسماك الخطرة؟
  ج: لقد أدرجت إدارة الغذاء والدواء سبعة أنواع من الأسماك التي يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناولها. وتشمل هذه: سمك أبو سيف، وثعبان البحر، وسمك الكنعد، والمارلين، والسمك الخشن البرتقالي، والتونة (جميع الأنواع) وسمك القرش.
• س: كيف يمكن أن يكون الزئبق ضارا؟
  ج: الزئبق معدن ثقيل يوجد في الأسماك. إذا دخل الجسم يمكن أن يكون ضارا. يمكن أن يؤدي إلى تلف الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد ويؤدي إلى مشاكل في النمو.
• س: كيف يمكنك حماية نفسك؟
  ج: من المهم أن تتبع النساء الحوامل والمرضعات إرشادات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وأن تتجنب أنواع الأسماك المذكورة أعلاه. يجب عليك أيضًا تناول أنواع الأسماك الأخرى باعتدال واختيار أنواع الأسماك التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول مخاطر الزئبق في الأسماك على الموقع الإلكتروني ادارة الاغذية والعقاقير و ال مركز السيطرة على الأمراض .