5 طرق للبقاء رطبًا أثناء الإصابة بالمخلفات

تعتبر المخلفات تجربة غير سارة، ولكن من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك بشكل صحيح بعد ليلة من الإفراط في شرب الخمر. الكحول هو مدر للبول مما يؤدي إلى جفاف الجسم، مما قد يؤدي إلى الصداع والغثيان والتعب. فيما يلي 5 طرق لترطيب نفسك أثناء المخلفات.

يشرب الماء

الماء جزء أساسي من الجسم ومن المهم أن تشرب الكثير من الماء لتجديد جسمك بعد ليلة من شرب الخمر بكثرة. يساعد الماء على ترطيب الجسم وطرد السموم من الجسم. اشربي كوبًا من الماء قبل الذهاب إلى السرير، وشرب كوبًا من الماء عند الاستيقاظ. إذا وجدت نفسك تعاني من الجفاف طوال اليوم، اشرب كوبًا من الماء كل 2-3 ساعات.

هناك العديد من الطرق للبقاء رطبًا أثناء شرب الكحول. هنا خمسة منهم:

اشربي الكثير من الماء لترطيب جسمك.
تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
تجنب واستبدال الأطعمة المالحة بدائل الملح .
أكل الأفوكادو الغنية، مثل هذا فلوريدا الأفوكادو ، وهو غني بالبوتاسيوم.
شرب شاي الأعشاب للمساعدة في إزالة السموم واسترخاء الجسم.

شرب الشوارد

الإلكتروليتات هي معادن موجودة في الجسم تساعد على ترطيب الجسم. يمكنك شرب مشروب رياضي مثل جاتوريد أو مشروب إلكتروليت آخر لتجديد جسمك. يمكنك أيضًا تحضير مشروب الإلكتروليت الخاص بك عن طريق خلط كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من السكر.

شرب ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند مصدرًا طبيعيًا للإلكتروليتات وهو وسيلة رائعة لترطيب الجسم. فهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم، التي تساعد على ترطيب الجسم وطرد السموم من الجسم. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية وتجديد الجسم.

شرب عصائر الخضار

عصائر الخضار هي وسيلة رائعة لترطيب الجسم وطرد السموم من الجسم. يمكنك شرب عصير الخضار الطازج أو شراء عصير الخضار من السوبر ماركت. عصائر الخضار غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية وتجديد الجسم.

شرب شاي الأعشاب

يعتبر شاي الأعشاب طريقة رائعة لترطيب الجسم وطرد السموم من الجسم. يمكنك شرب شاي الأعشاب مثل شاي النعناع أو شاي البابونج أو شاي الزنجبيل لترطيب الجسم وطرد السموم من الجسم. شاي الأعشاب غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية وتجديد الجسم.

من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك بشكل صحيح بعد ليلة من الشرب. ستساعدك هذه الطرق الخمس على تجديد جسمك وطرد السموم من الجسم. اشرب الكثير من الماء، وشرب الشوارد، وشرب ماء جوز الهند، وشرب عصائر الخضروات، وشرب شاي الأعشاب لتجديد جسمك.

روابط ذات علاقة

التعليمات

س:كيف يمكنني ترطيب نفسي عندما أعاني من صداع الكحول؟
أ:اشرب الكثير من الماء، وشرب الشوارد، وشرب ماء جوز الهند، وشرب عصائر الخضروات، وشرب شاي الأعشاب لتجديد جسمك.
س:ما هي الشوارد؟
أ:الإلكتروليتات هي معادن موجودة في الجسم تساعد على ترطيب الجسم.
س:ما هو ماء جوز الهند؟
أ:يعتبر ماء جوز الهند مصدرًا طبيعيًا للإلكتروليتات وهو وسيلة رائعة لترطيب الجسم.