أفضل 7 مكملات الزنك لعام 2022: التعليقات والنصائح

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

إذا كنت بحاجة إلى تعزيز الزنك لجهازك المناعي، فستحتاج إلى التأكد من اتخاذ القرار الصحيح. الزنك هو معدن مهم ضروري لوظيفة الجهاز المناعي الصحي. كما أنه مهم لشفاء الجروح والخصوبة ونمو الدماغ. فيما يلي أفضل اختياراتنا للمكملات الغذائية لمساعدتك على اتخاذ القرار الصحيح.

1. غلوكونات الزنك من NOW Foods

NOW Foods Zinc Gluconate هي واحدة من أفضل مكملات الزنك في السوق. يحتوي على 50 ملغ من الزنك لكل وجبة وهو خيار جيد للأشخاص الذين يحتاجون إلى جرعة أعلى. كما أنه خيار جيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا حيث أنه خالي من المنتجات الحيوانية. كما أنه خالي من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان. إنه خيار جيد للأشخاص الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه أي من هذه المنتجات.

2. بيكولينات الزنك من طريق الطبيعة

يعد Nature's Way Zinc Picolinate خيارًا جيدًا آخر للأشخاص الذين يحتاجون إلى جرعة أعلى. يحتوي على 50 ملغ من الزنك لكل حصة وهو خيار جيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. كما أنه خالي من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان. إنه خيار جيد للأشخاص الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه أي من هذه المنتجات.

3. مخلب الزنك من سولجار

يعد Solgar Zinc chelate خيارًا جيدًا آخر للأشخاص الذين يحتاجون إلى جرعة أعلى. يحتوي على 50 ملغ من الزنك لكل حصة وهو خيار جيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. كما أنه خالي من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان. إنه خيار جيد للأشخاص الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه أي من هذه المنتجات.

7 أفضل مكملات الزنك لعام 2022: تعد المراجعات والنصائح جزءًا مهمًا من الرعاية الصحية. الزنك هو معدن مهم ضروري لوظيفة المناعة الصحية والتئام الجروح الطبيعي والبشرة الصحية. فيما يلي قائمة بأفضل مكملات الزنك لعام 2022 التي يمكنك شراؤها. ما هي حبات الذرة؟ , الشوي على الفحم للمبتدئين .

4. كبسولات الزنك من Nature’s Bounty

تعتبر كبسولات Nature's Bounty Zinc خيارًا جيدًا آخر للأشخاص الذين يحتاجون إلى جرعة أعلى. يحتوي على 50 ملغ من الزنك لكل حصة وهو خيار جيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. كما أنه خالي من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان. إنه خيار جيد للأشخاص الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه أي من هذه المنتجات.

5. أقراص الزنك من Nature Made

تعد أقراص Nature Made Zinc خيارًا جيدًا آخر للأشخاص الذين يحتاجون إلى جرعة أعلى. يحتوي على 50 ملغ من الزنك لكل حصة وهو خيار جيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. كما أنه خالي من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان. إنه خيار جيد للأشخاص الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه أي من هذه المنتجات.

6. أقراص الزنك من طريق الطبيعة

تعد أقراص Nature's Way Zinc خيارًا جيدًا آخر للأشخاص الذين يحتاجون إلى جرعة أعلى. يحتوي على 50 ملغ من الزنك لكل حصة وهو خيار جيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. كما أنه خالي من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان. إنه خيار جيد للأشخاص الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه أي من هذه المنتجات.

7. أقراص الزنك من شركة Nature's Plus

تعد أقراص Nature's Plus Zinc خيارًا جيدًا آخر للأشخاص الذين يحتاجون إلى جرعة أعلى. يحتوي على 50 ملغ من الزنك لكل حصة وهو خيار جيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. كما أنه خالي من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان. إنه خيار جيد للأشخاص الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه أي من هذه المنتجات.

إذا كنت بحاجة إلى مكملات الزنك، يجب عليك التأكد من اتخاذ الاختيار الصحيح. من المهم أن تختار الملحق الذي يلبي احتياجاتك. من المهم أيضًا أن تختار مكملاً خاليًا من مسببات الحساسية. مع المكملات المذكورة أعلاه، يمكنك التأكد من أنك تقوم بالاختيار الصحيح.

التعليمات

• ما هي كمية الزنك التي يجب أن أتناولها يوميًا؟
  الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين هي 8-11 ملغ يوميا.
• ما هي الآثار الجانبية للزنك؟
  يمكن أن يسبب الزنك آثارًا جانبية مثل الغثيان والقيء والإسهال والصداع وفقدان الشهية.
• ما هي الأطعمة التي تحتوي على الزنك؟
  يمكن العثور على الزنك في الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة.

نأمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك في اختيار أفضل مكملات الزنك لعام 2022. لمزيد من المعلومات حول الزنك وفوائده الصحية، قم بزيارة ويبمد و هيلث لاين .