30 بديلاً للسكر لكل حالة

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

قل وداعًا للسكر المكرر وجرب هذه الطرق المختلفة لتحلية أي طبق أو وجبة خفيفة. اكتشف 30 بديلاً للسكر لمساعدتك على إرضاء رغبتك في تناول الحلويات.

المحليات الطبيعية

المحليات الطبيعية هي بديل صحي للسكر المكرر. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ويمكن أن تساعدك على تنظيم مستويات السكر في الدم. بعض المحليات الطبيعية التي يمكنك تجربتها تشمل:

• شراب القيقب
• عسل
• شراب الصبار
• شراب جوز الهند بلوتن
• علبة سكر
• دبس السكر
• شراب التمر
• ريسيروب
• سكر البتولا
• ستيفيا

المحليات الصناعية

المحليات الصناعية هي خيار آخر للحفاظ على الطعم الحلو دون زيادة محتوى السعرات الحرارية. وهي موجودة في العديد من الأطعمة، ولكن يمكنك أيضًا استخدام بعض المحليات الصناعية في وصفاتك الخاصة. بعض المحليات الصناعية التي يمكنك تجربتها تشمل:

30 بديل سكر لكل حالة بديل صحي للحلويات التقليدية. إنها خيار صحي لتقليل استهلاك السكر مع الاستمتاع بالطعم. لماذا تعتبر رياضة الكروس فيت سيئة؟ اقرأ المزيد عن فوائد ومخاطر رياضة الكروس فيت . إذا كنت تبحث عن بدائل صحية للحلويات، قم بالتحقق منها بدائل الحلوى الصحية ان.

• الأسبارتام
• السكرين
• اسيسولفام البوتاسيوم
• سكرالوز
• نيوتوم
• ميزة
• تاجاتوس
• ايزومالت
• شراب الشعير
• إكسيليتول

الفركتوز

الفركتوز هو بديل صحي آخر للسكر المكرر. وهو مُحلي طبيعي موجود في العديد من الفواكه والخضروات. يعد الفركتوز خيارًا جيدًا إذا كنت ترغب في إضافة لمسة حلوة إلى أطباقك دون زيادة محتوى السعرات الحرارية. بعض الفركتوز الذي يمكنك تجربته هو:

• عصير التفاح المركز
• عصير الكمثرى المركز
• الجلوكوز
• الفركتوز
• مسحوق الفركتوز
• محلول الفركتوز
• معجون الفركتوز
• مسحوق الفركتوز
• محلول الفركتوز
• معجون الفركتوز

منتجات الألبان المحلاة

منتجات الألبان المحلاة هي بديل صحي آخر للسكر المكرر. فهي غنية بالكالسيوم والبروتين والفيتامينات ويمكن أن تساعدك على تنظيم مستويات السكر في الدم. بعض منتجات الألبان المحلاة التي يمكنك تجربتها تشمل:

• الحليب المحلى
• الزبادي المحلى
• كريمة محلاة
• المحلاة الحليب المكثف
• مسحوق الحليب المحلى
• شوكولاتة الحليب المحلاة
• خلطات الحليب المحلاة
• منتجات الألبان المحلاة
• مشروبات الحليب المحلى
• مسحوق الحليب المحلى

هناك العديد من الطرق لإرضاء شهيتك للحلويات دون استخدام السكر المكرر. جرب بعض بدائل السكر المذكورة أعلاه لتحلية الأطعمة والوجبات الخفيفة.

التعليمات

• س: ما هي المحليات الطبيعية التي يمكنني استخدامها؟
  ج: شراب القيقب، والعسل، وشراب الصبار، وشراب جوز الهند، وقصب السكر، ودبس السكر، وشراب التمر، وشراب الأرز، وسكر البتولا، وستيفيا هي بعض المحليات الطبيعية التي يمكنك تجربتها.
• س: ما هي المحليات الصناعية التي يمكنني استخدامها؟
  ج: الأسبارتام، والسكارين، وأسيسولفام البوتاسيوم، والسكرالوز، والنيوتام، والأدفانتام، والتاجاتوز، والإيزومالت، والمالتيتول، والزيليتول هي بعض المحليات الصناعية التي يمكنك تجربتها.
• س: ما هي منتجات الألبان المحلاة التي يمكنني استخدامها؟
  ج: الحليب المحلى، واللبن الزبادي، والقشدة، والحليب المكثف، ومسحوق الحليب، وشوكولاتة الحليب، وخليط الحليب، ومنتجات الألبان، ومشروبات الحليب، ومسحوق الحليب هي بعض منتجات الألبان المحلاة التي يمكنك تجربتها.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول بدائل السكر على هيلث لاين و ويبمد .

هناك العديد من الطرق لإرضاء شهيتك للحلويات دون استخدام السكر المكرر. جرب بعض بدائل السكر المذكورة أعلاه لتحلية الأطعمة والوجبات الخفيفة.