فطيرة السبانخ باللحم المفروم - وصفة لذيذة وصحية

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

فطيرة السبانخ باللحم المفروم وصفة لذيذة وصحية وسهلة التحضير. إنه بديل صحي لفطائر اللحم المفروم التقليدية ومثالي كطبق رئيسي أو كطبق جانبي. في هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن المكونات والتحضير وفوائد هذه الوصفة.

مكونات

لتحضير فطيرة السبانخ نحتاج المقادير التالية:

كعكة اللحم المفروم بالسبانخ وصفة لذيذة وصحية. وتتكون من حشوة السبانخ واللحم المفروم، والتي يتم خبزها في عجينة مكونة من الدقيق والبيض والحليب. هذه الوصفة هي بديل صحي ولذيذ للكعك التقليدي. لماذا يطلق عليه لفة البيض؟ , كيف تتقبل النقد بشكل جيد .

• 500 جرام لحم مفروم
• 1 بصلة
• 2 فص ثوم
• 1 رقم
• 200 جرام جفورين سبانخ
• 1 توماتنمارك
• 1 السنف
• 1 إل أوليفينول
• الملح والفلفل حسب الذوق

تحضير

تحضير فطيرة السبانخ باللحم المفروم أمر بسيط للغاية. تحتاج أولاً إلى تقشير البصل والثوم وتقطيعهما جيدًا. ثم سخني زيت الزيتون في مقلاة واقلي فيه البصل والثوم. ثم أضيفي اللحم المفروم واقليه أيضًا. يتبل اللحم المفروم بالملح والفلفل حسب الرغبة.

في وعاء منفصل، اخفقي البيضة ثم أضيفي السبانخ المجمدة ومعجون الطماطم والخردل واللحم المفروم المحمر. امزج كل شيء معًا جيدًا. ثم نشكل كعكة من خليط اللحم المفروم والسبانخ ونضعها في طبق خبز مدهون بالزبدة. نخبز الكعكة على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة تقريباً.

مزايا

تعتبر كعكة اللحم المفروم بالسبانخ وصفة صحية للغاية لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة. وهي غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن. كما أنه مصدر جيد للألياف ويحتوي على القليل من الدهون. كما أن هذه الوصفة سهلة التحضير للغاية، مما يجعلها رائعة كطبق رئيسي أو كطبق جانبي.

خاتمة

فطيرة السبانخ باللحم المفروم وصفة لذيذة وصحية وسهلة التحضير. إنه بديل صحي لفطائر اللحم المفروم التقليدية ومثالي كطبق رئيسي أو كطبق جانبي. هذه الوصفة غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن وقليلة الدهون.

التعليمات

• س:ما هي المكونات التي أحتاجها لفطيرة السبانخ باللحم المفروم؟
  أ:لتحضير فطيرة السبانخ المفرومة، تحتاجين إلى 500 جرام لحم مفروم، 1 بصلة، 2 فص ثوم، 1 بيضة، 200 جرام سبانخ مجمدة، 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم، 1 ملعقة كبيرة خردل، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، ملح وفلفل حسب الرغبة.
• س:كم من الوقت يجب أن تخبز فطيرة السبانخ المفرومة؟
  أ:يجب خبز كعكة اللحم المفروم بالسبانخ على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
• س:ما هي فوائد الوصفة؟
  أ:فطيرة السبانخ المفرومة غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن وتحتوي على القليل من الدهون.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول هذه الوصفة على Chefkoch.de و اعلى Lecker.de .