5 وصفات سهلة لوجبة غداء بدون طهي

هناك ما يمكن قوله عن أفكار الغداء الصحي التي لا تتطلب الكثير من الجهد. من لفائف الحمص بالخضروات إلى سلطة التونة والأفوكادو الصحية، هذه الوصفات السهلة مثالية لفصل الصيف. مع هذه الوصفات يمكنك تحضير وجبة غداء لذيذة وصحية دون تشغيل الفرن أو الموقد.

حمص و ملفوف خضار

يعتبر لفائف الحمص بالخضار وجبة غداء سهلة وصحية يمكنك تحضيرها في دقائق. لهذه الوصفة ستحتاج إلى خبز التورتيلا والحمص والخضروات المقطعة من اختيارك والخس. ابدأ بنشر الحمص على التورتيلا. ثم أضيفي الخضار المقطعة والخس. قم بلف التورتيلا في غلاف واستمتع بغداءك.

فلفل محشي

يعد الفلفل المحشو وجبة غداء سهلة وصحية أخرى يمكنك إعدادها دون طهي. لهذه الوصفة، ستحتاج إلى الفلفل والأرز المطبوخ والخضروات المقطعة من اختيارك وصلصة الطماطم. ابدأ بتقطيع الفلفل إلى نصفين وإزالة البذور. ثم نحشو الفلفل بالأرز المطبوخ والخضار المقطعة وصلصة الطماطم. ضعي الفلفل في طبق الخبز واخبزيه في الفرن حتى ينضج. استمتع بالغداء.

إذا كنت تبحث عن وصفات سهلة لوجبة غداء بدون طهي، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. إليك 5 وصفات سهلة يمكنك تحضيرها بدون طهي. 5 وصفات سهلة لوجبة غداء بدون طهي . إنها وجبة صحية ولذيذة يمكنك تحضيرها بسرعة. الى جانب ذلك، يمكنك اكتشف ما إذا كان الإجهاض مؤلمًا و مراجعة أفضل زيوت CBD للنوم .

سلطة الأفوكادو والتونة الصحية

سلطة التونة والأفوكادو الصحية هي وجبة غداء سهلة وصحية أخرى يمكنك إعدادها دون طهي. لهذه الوصفة، ستحتاجين إلى الأفوكادو وعلبة التونة والليمون والملح والفلفل. ابدأ بتقشير الأفوكادو وتقطيعه إلى قطع صغيرة. ثم أضيفي التونة والليمون والملح والفلفل واخلطي كل شيء معًا. استمتع بسلطتك.

عصائر صحية

العصائر الصحية هي وجبة غداء سهلة وصحية أخرى يمكنك إعدادها دون طهي. لهذه الوصفة، ستحتاج إلى الفواكه المفضلة لديك والزبادي والحليب والعسل. ابدأ بوضع جميع المكونات في الخلاط ومزجها جيدًا. استمتع بالعصير الخاص بك.

لفائف الخس الصحية

لفائف الخس الصحية هي وجبة غداء سهلة وصحية أخرى يمكنك إعدادها دون طهي. لهذه الوصفة، ستحتاج إلى خبز تورتيلا، وخس، وخضروات مقطعة من اختيارك، وصلصة من اختيارك. ابدأ بدهن التورتيلا مع الخس والخضروات المقطعة والصلصة. قم بلف التورتيلا في غلاف واستمتع بغداءك.

مع هذه الوصفات الخمس السهلة، يمكنك إعداد وجبة غداء لذيذة وصحية دون تشغيل الفرن أو الموقد. هذه الوصفات مثالية لفصل الصيف عندما لا ترغبين في قضاء الكثير من الوقت في المطبخ. جربي هذه الوصفات واستمتعي بوجبة غداء صحية دون بذل الكثير من الجهد.

التعليمات

ما هي وجبات الغداء بدون طهي؟وجبات الغداء بدون طهي هي وجبات غداء بسيطة وصحية يمكنك تحضيرها دون طهي.
ما هي المكونات التي أحتاجها لتحضير لفائف الحمص بالخضار؟لتحضير لفائف الحمص بالخضار، ستحتاج إلى خبز التورتيلا والحمص والخضروات المقطعة من اختيارك والخس.
ما هي المكونات التي أحتاجها لسلطة الأفوكادو والتونة الصحية؟للحصول على سلطة أفوكادو وتونة صحية، ستحتاجين إلى ثمرة أفوكادو وعلبة تونة وليمون وملح وفلفل.
ما هي المكونات التي أحتاجها للحصول على عصير صحي؟للحصول على عصير صحي، تحتاج إلى الفواكه المفضلة لديك والزبادي والحليب والعسل.
ما هي المكونات التي أحتاجها للحصول على لفائف الخس الصحية؟للحصول على لفافة خس صحية، ستحتاج إلى خبز تورتيلا وخس وخضروات مقطعة من اختيارك وصلصة من اختيارك.

لمزيد من المعلومات حول وجبات الغداء الصحية، قم بزيارة كل بطريقة مناسبة و هيلث لاين .