مكتبنا
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
ارسل لنا عبر البريد الإلكتروني
info@ruedinoser.ch
اتصل بنا
+49 89 726717733

كيفية ترك: 12 نصيحة للانفصال عن الماضي

برجك ليوم غد

قد يكون من الصعب تركها. لكن التمسك بشيء لم يعد يخدمك يشبه محاولة العيش في حقيقتين مختلفتين. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إعادة توجيه طاقتك والمضي قدمًا من الماضي. سنناقش في هذه المقالة 12 نصيحة تساعدك على الانفصال عن الماضي والتركيز على الحاضر.

1. ندرك أنك بحاجة إلى التخلي

الخطوة الأولى للتخلي عن الأشياء هي إدراك أنك بحاجة إلى التخلي عنها. من المهم أن تدرك أنه لا يمكنك العيش في الماضي. إذا تمسكت بشيء لم يعد يناسب حياتك، فلن يؤدي ذلك إلا إلى منعك من المضي قدمًا. من المهم أن تدرك أنه عليك أن تترك الأمر لتتمكن من المضي قدمًا.

2. تعرف على مشاعرك

من المهم أن تتعرف على مشاعرك وتقبلها. إذا حاولت إبعاد مشاعرك، سيكون من الصعب التخلي عنها. من المهم أن تأخذ وقتًا لمعالجة مشاعرك وقبولها قبل محاولة التخلي عنها. عندما تتعرف على مشاعرك وتقبلها، سيكون من الأسهل التخلي عنها.

3. قم بإعداد قائمة بأفكارك ومشاعرك

قد يكون من المفيد إعداد قائمة بأفكارك ومشاعرك. يمكن أن يساعدك هذا في فرز أفكارك ومشاعرك وفهمها. يمكن أن يساعدك أيضًا على معالجة أفكارك ومشاعرك وقبولها. تدوين أفكارك ومشاعرك يجعل من السهل عليك التخلص منها.

كيفية ترك: 12 نصيحة للانفصال عن الماضي. ليس من السهل دائمًا تجاوز الماضي، لكنه ممكن. فيما يلي 12 نصيحة يمكن أن تساعدك على ترك الأمور والمضي قدمًا. جربه وانظر كيف يساعدك على التحرر وبدء حياة جديدة.سوتيه هالابينووالكمأة البيضاء مقابل الكمأة السوداءهي بعض الوصفات اللذيذة التي يمكنك تجربتها.

4. أدرك أنك لست مثاليًا

من المهم أن تدرك أنك لست مثاليًا. إذا حاولت أن تكون مثاليًا، سيكون من الصعب عليك أن تتخلى عن ذلك. من المهم أن تتقبل أنك سترتكب أخطاء وأن لا بأس بذلك. إذا قبلت أنك لست مثاليًا، فسيكون من الأسهل ترك الأمر.

5. اقضِ بعض الوقت مع الأشخاص الذين يدعمونك

من المهم أن تقضي وقتًا مع الأشخاص الذين يدعمونك ويفهمونك. إذا تمكنت من إحاطة نفسك بأشخاص يفهمونك ويدعمونك، فسيكون من الأسهل أن تتخلى عنهم. من المهم أن تحيط نفسك بالأشخاص الذين يحبونك ويدعمونك.

6. افعل شيئًا يجلب لك السعادة

من المهم أن تفعل شيئًا يجلب لك السعادة. إذا قمت بشيء يجلب لك السعادة، فسيكون من الأسهل تركه. من المهم أن تأخذ وقتًا للقيام بشيء تستمتع به، مثل هواية أو ممارسة الرياضة.

7. قضاء بعض الوقت في الطبيعة

من المهم أن تقضي بعض الوقت في الطبيعة. يساعدك قضاء الوقت في الطبيعة على الاسترخاء وفرز أفكارك ومشاعرك. من المهم أن تأخذ وقتًا للتواجد في الطبيعة والاستمتاع بجمال الطبيعة.

8. قم بإعداد قائمة بأهدافك

من المهم أن تقوم بإعداد قائمة بأهدافك. سيساعدك إعداد قائمة بأهدافك على تركيز طاقتك على شيء مهم بالنسبة لك. من المهم أن تأخذ وقتًا لتحديد أهدافك ومتابعتها.

9. اقضِ بعض الوقت مع أصدقائك وعائلتك

من المهم أن تقضي بعض الوقت مع أصدقائك وعائلتك. يساعدك قضاء الوقت مع أصدقائك وعائلتك على الاسترخاء وفرز أفكارك ومشاعرك. من المهم أن تأخذ وقتًا لتقضيه وتستمتع به مع أصدقائك وعائلتك.

10. قم بإعداد قائمة بنقاط قوتك

من المهم أن تقوم بإعداد قائمة بنقاط قوتك. سيساعدك إعداد قائمة بنقاط قوتك على تركيز طاقتك على شيء مهم بالنسبة لك. من المهم أن تأخذ وقتًا لتحديد نقاط قوتك ومتابعتها.

11. اقضِ بعض الوقت في ممارسة أنشطتك المفضلة

من المهم أن تقضي بعض الوقت في القيام بأنشطتك المفضلة. يساعدك قضاء الوقت في القيام بأنشطتك المفضلة على الاسترخاء وفرز أفكارك ومشاعرك. من المهم أن تأخذ وقتًا للاستمتاع بأنشطتك المفضلة.

12. قم بإعداد قائمة بإنجازاتك

من المهم أن تقوم بإعداد قائمة بإنجازاتك. سيساعدك إعداد قائمة بإنجازاتك على تركيز طاقتك على شيء مهم بالنسبة لك. من المهم أن تأخذ وقتًا لتحديد إنجازاتك وتتبعها.

قد يكون من الصعب تركها. لكن من المهم أن تترك الأمر لتتمكن من المضي قدمًا. باستخدام النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك تركيز طاقتك على شيء يهمك والمضي قدمًا. إذا اتبعت هذه النصائح، فسوف تكون قادرًا على فصل نفسك عن الماضي والتركيز على هنا والآن.

التعليمات

  • كيف يمكنني ترك؟من المهم أن تدرك أنك بحاجة إلى التخلي عن الأمر من أجل المضي قدمًا. ومن المهم أيضًا أن تتعرف على مشاعرك وتقبلها، وأن تضع قائمة بأفكارك ومشاعرك، وأن تدرك أنك لست مثاليًا، وأن تقضي بعض الوقت مع الأشخاص الذين يدعمونك، وأن تفعل شيئًا يجلب لك السعادة، وأن تقضي بعض الوقت في الطبيعة، وتصنع قائمة بأهدافك، وقضاء الوقت مع أصدقائك وعائلتك، وإعداد قائمة بنقاط قوتك، وقضاء الوقت في القيام بأنشطتك المفضلة، وإعداد قائمة بإنجازاتك.
  • كيف يمكنني التركيز على هنا والآن؟من المهم أن تركز طاقتك على شيء يهمك وتتركه من أجل المضي قدمًا. ومن المهم أيضًا أن تقوم بفرز أفكارك ومشاعرك، والقيام بشيء يجلب لك السعادة، وقضاء بعض الوقت في الطبيعة، وإعداد قائمة بأهدافك، وقضاء بعض الوقت مع أصدقائك وعائلتك، وإعداد قائمة بنقاط قوتك، وقضاء بعض الوقت مع قم بأنشطتك المفضلة وقم بإعداد قائمة بإنجازاتك.

مصادر:علم النفس اليوم,العقل جيد جدًا,هافبوست.