تطبيقات الهاتف المحمول HIIT للتدريب الفعال على فترات

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

التدريب المتقطع هو وسيلة فعالة لحرق الدهون وبناء العضلات. إنه مزيج من الجهود القصيرة والمكثفة والاستراحات القصيرة التي تساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين القدرة على التحمل. يعد المؤقت عنصرًا أساسيًا في التدريب المتقطع، ولكن في بعض الأحيان يكون من الأسهل استخدام أحد التطبيقات. فيما يلي بعض من أفضل تطبيقات الهاتف المحمول HIIT التي يمكن أن تساعدك على القيام بذلك.

تجريب 7 دقيقة

يعد تطبيق 7 Minute Workout أحد أشهر تطبيقات الهاتف المحمول HIIT. يقدم سلسلة من التمارين القصيرة والمكثفة التي يمكن إكمالها في 7 دقائق فقط. يتضمن التطبيق أيضًا سلسلة من مقاطع الفيديو التعليمية لمساعدتك في أداء التمارين بشكل صحيح. إنه خيار رائع للأشخاص الذين ليس لديهم الكثير من الوقت ولكنهم ما زالوا يرغبون في الحصول على تمرين فعال.

الفاصل الزمني

Interval Timer هو تطبيق بسيط ولكنه فعال لمساعدتك في التدريب المتقطع. فهو يسمح لك بإنشاء وحفظ الفواصل الزمنية الخاصة بك حتى تتمكن من استخدامها مرة أخرى في أي وقت. يتضمن أيضًا عددًا من الفواصل الزمنية المحددة مسبقًا والتي يمكنك استخدامها إذا لم يكن لديك الوقت لإنشاء فواصل زمنية خاصة بك. إنه خيار رائع للأشخاص الذين يرغبون في القيام بتدريب فعال على فترات دون الحاجة إلى القلق بشأن الإعدادات.

تعد تطبيقات الهاتف المحمول HIIT طريقة رائعة للقيام بتدريب فعال على فترات في المنزل أو أثناء التنقل. تتيح لك هذه التطبيقات تصميم تدريبك ليناسب احتياجاتك وتتبع تقدمك. وجبات غداء كاملة 30 و خدش لو Creuset هي بعض من تطبيقات الهاتف المحمول HIIT الأكثر شعبية لمساعدتك على تحقيق أهدافك.

Tabata Timer

Tabata Timer هو تطبيق جوال HIIT شائع آخر. إنه تطبيق بسيط يساعدك في التدريب المتقطع. فهو يسمح لك بإنشاء وحفظ الفواصل الزمنية الخاصة بك حتى تتمكن من استخدامها مرة أخرى في أي وقت. يتضمن أيضًا عددًا من الفواصل الزمنية المحددة مسبقًا والتي يمكنك استخدامها إذا لم يكن لديك الوقت لإنشاء فواصل زمنية خاصة بك. إنه خيار رائع للأشخاص الذين يرغبون في القيام بتدريب فعال على فترات دون الحاجة إلى القلق بشأن الإعدادات.

سوركيت

Sworkit هو تطبيق جوال HIIT شائع آخر. يقدم سلسلة من التمارين القصيرة والمكثفة التي يمكن إكمالها في دقائق معدودة. يتضمن التطبيق أيضًا سلسلة من مقاطع الفيديو التعليمية لمساعدتك في أداء التمارين بشكل صحيح. إنه خيار رائع للأشخاص الذين ليس لديهم الكثير من الوقت ولكنهم ما زالوا يرغبون في الحصول على تمرين فعال.

خاتمة

تعد تطبيقات الهاتف المحمول HIIT طريقة رائعة لحرق الدهون وبناء العضلات بشكل فعال. إنها تسمح لك بإنشاء الفواصل الزمنية وحفظها حتى تتمكن من استخدامها مرة أخرى في أي وقت. هناك عدد من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في التدريب المتقطع، وتلك المذكورة أعلاه هي من أفضل التطبيقات.

التعليمات

• ما هو التدريب الفاصل؟التدريب المتقطع هو مزيج من الجهود القصيرة والمكثفة والفواصل القصيرة التي تساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين القدرة على التحمل.
• ما هي أفضل تطبيقات الجوال HIIT؟أفضل تطبيقات الهاتف المحمول HIIT هي 7 Minute Workout وInterval Timer وTabata Timer وSworkit.
• كيف يمكنني القيام بالتدريب المتقطع بشكل فعال؟لجعل التدريب المتقطع فعالا، يجب عليك اتباع التعليمات الموجودة في التطبيق والتأكد من قيامك بالتمارين الصحيحة والقيام بالعدد الصحيح من التكرارات.

مصادر: مناسب جدًا , صحة الرجل , شكل