23 وصفة صحية للملفوف: جرب شيئًا جديدًا!
برجك ليوم غد
هناك الكثير في عالم الملفوف أكثر من مجرد سلطة الكرنب أيها الأصدقاء. من الحساء والسلطات إلى الأطباق الرئيسية وحتى الفطائر، لن يفوتك الملفوف في ممر المنتجات مرة أخرى! لقد قمنا بتجميع 23 وصفة صحية للكرنب لم تجربها من قبل.
سلطات صحية
الملفوف هو طعام خارق حقيقي ومثالي للسلطات. جرب هذه الوصفات اللذيذة:
اكتشف 23 وصفة صحية للملفوف وجرب شيئًا جديدًا! تعلم المزيد عن مرض المناعة الذاتية التهاب القولون التقرحي و ما هو الشواء الكوري .
- سلطة الملفوف مع التفاح والجوز
- سلطة الملفوف مع بذور اليقطين المحمصة والرمان
- سلطة الملفوف مع اللوز المحمص والرمان
- سلطة الملفوف مع الصنوبر المحمص والرمان
- سلطة ملفوف مع بذور السمسم المحمصة والرمان
شوربات صحية
الملفوف هو طعام خارق حقيقي ومثالي للحساء. جرب هذه الوصفات اللذيذة:
- شوربة الكرنب مع بذور اليقطين المحمصة
- شوربة الكرنب مع اللوز المحمص
- شوربة الكرنب مع الصنوبر المحمص
- شوربة الكرنب مع السمسم المحمص
- شوربة الكرنب مع الجوز المحمص
أطباق رئيسية صحية
الملفوف هو طعام خارق حقيقي ومثالي للأطباق الرئيسية. جرب هذه الوصفات اللذيذة:
- لازانيا الملفوف مع بذور اليقطين المحمصة
- لازانيا الملفوف مع اللوز المحمص
- لازانيا الملفوف مع الصنوبر المحمص
- لازانيا الملفوف مع بذور السمسم المحمصة
- لازانيا الملفوف مع الجوز المحمص
الفطائر صحية
الملفوف هو طعام خارق حقيقي ومثالي للفطائر. جرب هذه الوصفات اللذيذة:
- فطائر الملفوف مع بذور اليقطين المحمصة
- فطائر الملفوف مع اللوز المحمص
- فطائر الملفوف مع الصنوبر المحمص
- فطائر الملفوف مع بذور السمسم المحمصة
- فطائر الملفوف مع الجوز المحمص
هناك العديد من الطرق لدمج الملفوف في نظامك الغذائي. جرب إحدى هذه الوصفات اللذيذة وسترى كيف يمكن أن يكون الملفوف صحيًا ومتنوعًا!
روابط ذات علاقة
- الفوائد الصحية للملفوف – هيلث لاين
- بي بي سي طعام جيد - وصفات الملفوف
- أكل شجرة التنوب - وصفات الملفوف
التعليمات
- س:ما هي الفوائد الصحية للملفوف؟
أ:الملفوف غني بفيتامين C وفيتامين K والألياف. كما أنه مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة. - س:كيف يمكنني دمج الملفوف في نظامي الغذائي؟
أ:هناك طرق عديدة لدمج الملفوف في نظامك الغذائي. يمكنك استخدامه في السلطات والحساء والأطباق الرئيسية وحتى الفطائر. جرب إحدى وصفاتنا اللذيذة! - س:هل يمكنني أكل الملفوف نيئاً؟
أ:نعم، يمكنك تناول الملفوف نيئاً. يعتبر إضافة صحية ولذيذة للسلطات والأطباق الأخرى.
الملفوف هو طعام خارق حقيقي وهو رائع لمجموعة متنوعة من الوصفات. جرب إحدى وصفاتنا اللذيذة وسترى كيف يمكن أن يكون الملفوف صحيًا ومتنوعًا!
فئة
موصى به
ْعَنِّي
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.