يعد اتباع نظام غذائي خالي من الغلوتين قرارًا مهمًا لكثير من الناس. من المهم أن تعرف أي الأطعمة خالية من الغلوتين وأيها ليست كذلك. أثناء التنقل، من المهم بشكل خاص أن يكون معك وجبات خفيفة خالية من الغلوتين يمكنك أخذها معك أينما ذهبت. لقد قمنا بتجميع قائمة بأفضل الأطعمة المعبأة الخالية من الغلوتين والتي يمكنك أخذها معك أينما ذهبت.
تعتبر المكسرات والبذور خيارًا صحيًا وخاليًا من الغلوتين للوجبات السريعة. فهي مصدر جيد للألياف والبروتين والدهون الصحية. يمكنك شراء مجموعة متنوعة من المكسرات والبذور الخالية من الغلوتين، مثل اللوز والجوز وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس وبذور الشيا. يمكنك شراؤها بكميات صغيرة في علبة أو حقيبة يمكنك أخذها معك في أي مكان.
تعتبر الفواكه المجففة خيارًا صحيًا آخر وخاليًا من الغلوتين للوجبات السريعة. فهي مصدر جيد للألياف والفيتامينات والمعادن. يمكنك شراء مجموعة متنوعة من الفواكه المجففة الخالية من الغلوتين، مثل التمر والزبيب والمشمش المجفف والخوخ المجفف والتوت البري المجفف. يمكنك شراؤها بكميات صغيرة في علبة أو حقيبة يمكنك أخذها معك في أي مكان.
تعد الوجبات الخفيفة الخالية من الغلوتين أثناء التنقل طريقة رائعة للحفاظ على نفسك أثناء السفر أو أثناء التنقل. هناك العديد من الأطعمة المعبأة المختلفة الخالية من الغلوتين. وتشمل هذه الوجبات الجاهزة، ومهروس الفاكهة والخضروات، والفواكه والخضروات المعلبة، والمكسرات، والبذور، والفواكه المجففة، وعصائر الفاكهة، وغير ذلك الكثير. تجريب الراقصين القطب و تجريب كيتو هي أيضًا خيار جيد للبقاء بصحة جيدة أثناء التنقل.
تعتبر رقائق البطاطس والمقرمشات خيارًا صحيًا آخر وخاليًا من الغلوتين أثناء التنقل. هناك مجموعة متنوعة من رقائق البطاطس والمقرمشات الخالية من الغلوتين التي يمكنك شراؤها مثل رقائق الذرة ورقائق الأرز ورقائق البطاطس الحلوة والمقرمشات الخالية من الغلوتين. يمكنك شراؤها بكميات صغيرة في علبة أو حقيبة يمكنك أخذها معك في أي مكان.
تعتبر ألواح الطاقة خيارًا صحيًا آخر وخاليًا من الغلوتين للوجبات السريعة. هناك مجموعة متنوعة من ألواح الطاقة الخالية من الغلوتين التي يمكنك شراؤها مثل ألواح طاقة اللوز، وألواح طاقة جوز الهند، وألواح طاقة الشوكولاتة، وألواح طاقة الفاكهة. يمكنك شراؤها بكميات صغيرة في علبة أو حقيبة يمكنك أخذها معك في أي مكان.
الوجبات الجاهزة هي خيار صحي آخر خالي من الغلوتين للوجبات السريعة. هناك مجموعة متنوعة من الوجبات الجاهزة الخالية من الغلوتين التي يمكنك شراؤها، مثل أطباق الأرز، وأطباق الخضار، وأطباق السمك، وأطباق الدجاج. يمكنك شراؤها بكميات صغيرة في علبة أو حقيبة يمكنك أخذها معك في أي مكان.
تعتبر الحلويات خيارًا صحيًا آخر وخاليًا من الغلوتين للوجبات السريعة. هناك مجموعة متنوعة من الحلويات الخالية من الغلوتين التي يمكنك شراؤها، مثل الشوكولاتة، وحلوى الجيلي، والمارشميلو، وعرق السوس. يمكنك شراؤها بكميات صغيرة في علبة أو حقيبة يمكنك أخذها معك في أي مكان.
هناك الكثير من الوجبات الخفيفة الخالية من الغلوتين والتي يمكنك أخذها معك أينما ذهبت. من المهم أن تعرف أي الأطعمة خالية من الغلوتين وأيها ليست كذلك. أثناء التنقل، من المهم بشكل خاص أن يكون معك وجبات خفيفة خالية من الغلوتين يمكنك أخذها معك أينما ذهبت. نأمل أن تساعدك هذه القائمة في اختيار أفضل الأطعمة المعبأة الخالية من الغلوتين.
لمزيد من المعلومات حول الوجبات الخفيفة الخالية من الغلوتين، قم بزيارة الغلوتين فريليفينغ.كوم و الاضطرابات الهضمية .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.