الاعتذارات: 7 أشياء لا يتعين عليك الاعتذار عنها وما يجب عليك قوله بدلاً من ذلك

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

محتويات

• 1. رأيك
• 2. مشاعرك
• 3. احتياجاتك
• 4. أخطائك
• 5. حدودك
• 6. وقتك
• 7. قراراتك
• خاتمة
• التعليمات
• مزيد من الموارد
• طاولة

الاعتذارات جزء مهم من التفاعل البشري مع بعضهم البعض. إنهم يساعدوننا على فهم واحترام بعضنا البعض. لكن في بعض الأحيان نعتذر كثيرًا. إليك ما لا تحتاج إلى الاعتذار عنه وما يمكنك قوله بدلاً من ذلك.

1. رأيك

لا بأس أن تعبر عن رأيك، حتى لو كان لا يتفق مع آراء الآخرين. إذا عبرت عن رأيك، فلا داعي للاعتذار. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تقول: 'لدي رأي مختلف عنك'.

الاعتذارات جزء مهم من حياتنا اليومية. أحياناً نعتذر عن أشياء لم يكن علينا أن نعتذر عنها. إذا لم تكن بحاجة إلى الاعتذار، يمكنك قول أشياء أخرى بدلاً من ذلك. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: 'أنا أعلم أنني تسببت في مشكلة، ولكنني سأفعل ما هو أفضل في المستقبل'. أو 'أنا أعلم أنني تسببت في مشكلة، ولكنني سأبذل قصارى جهدي لحلها'. هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك قولها بدلاً من ذلك. لمعرفة المزيد عنها، اقرأ فوائد تدليك الثدي و الفرق بين زيت الزيتون والزيت النباتي .

2. مشاعرك

لا بأس أن تظهر مشاعرك. إذا كنت منزعجًا من شيء ما، فلا داعي للاعتذار. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تقول: 'أنا غاضب لأن...'

3. احتياجاتك

لا بأس في التعبير عن احتياجاتك. إذا كنت بحاجة إلى شيء ما، ليس عليك الاعتذار. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تقول: 'أحتاج إلى مساعدتك'.

4. أخطائك

لا بأس أن ترتكب الأخطاء. إذا ارتكبت خطأً، فلا داعي للاعتذار. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تقول: 'لقد ارتكبت خطأً وسأقوم بعمل أفضل في المرة القادمة'.

5. حدودك

لا بأس في وضع الحدود. إذا أخبرت شخصًا أنك لا تستطيع أو لا تريد أن تفعل شيئًا ما، فلا داعي للاعتذار. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تقول: 'لا أستطيع أن أفعل هذا'.

6. وقتك

لا بأس في حماية وقتك. إذا أخبرت أحداً أنك لا تملك الوقت الكافي، فلا داعي للاعتذار. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تقول: 'ليس لدي الوقت الكافي للقيام بذلك'.

7. قراراتك

لا بأس أن تتخذ قراراتك بنفسك. إذا أخبرت شخصًا أنك لن تفعل شيئًا ما، فلا داعي للاعتذار. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تقول: 'لقد قررت ألا أفعل ذلك'.

خاتمة

الاعتذارات جزء مهم من التفاعل البشري مع بعضهم البعض. لكن في بعض الأحيان نعتذر كثيرًا. لا بأس أن تعبر عن آرائك، ومشاعرك، واحتياجاتك، وعيوبك، وحدودك، واختياراتك دون اعتذار. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تكون صادقًا ومباشرًا بشأن ما تفكر فيه وتشعر به.

التعليمات

• هل يجب أن أعتذر إذا عبرت عن رأيي؟
  لا، ليس عليك أن تعتذر. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تكون صادقًا ومباشرًا بشأن ما تعتقده.
• هل يجب علي الاعتذار إذا أظهرت مشاعري؟
  لا، ليس عليك أن تعتذر. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تكون صادقًا ومباشرًا بشأن ما تشعر به.
• هل يجب علي الاعتذار عندما أعبر عن احتياجاتي؟
  لا، ليس عليك أن تعتذر. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تكون صادقًا ومباشرًا بشأن ما تحتاجه.
• هل يجب علي الاعتذار إذا أخطأت؟
  لا، ليس عليك أن تعتذر. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تقول بصراحة وبشكل مباشر أنك ارتكبت خطأً وأنك ستفعل ما هو أفضل في المرة القادمة.
• هل يجب علي الاعتذار عندما أضع الحدود؟
  لا، ليس عليك أن تعتذر. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تكون صادقًا ومباشرًا بشأن ما يمكنك وما لا يمكنك فعله.
• هل يجب علي الاعتذار إذا كنت أحمي وقتي؟
  لا، ليس عليك أن تعتذر. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تقول بصراحة وبشكل مباشر أنه ليس لديك الوقت الكافي لفعل شيء ما.
• هل يجب علي الاعتذار عن القرارات التي أتخذها؟
  لا، ليس عليك أن تعتذر. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تقول بصراحة وبشكل مباشر أنك قررت عدم القيام بشيء ما.

مزيد من الموارد

فيما يلي بعض الموارد الإضافية التي يمكن أن تساعدك على تقليل أعذارك:

• توقف عن الاعتذار: 7 أشياء لا تحتاج إلى الاعتذار عنها (علم النفس اليوم)
• توقف عن الاعتذار عن هذه الأشياء السبعة (هافبوست)
• 7 أشياء لا يجب أن تعتذر عنها أبدًا (فوربس)

طاولة

الاعتذارات جزء مهم من التفاعل البشري مع بعضهم البعض. لكن في بعض الأحيان نعتذر كثيرًا. لا بأس أن تعبر عن آرائك، ومشاعرك، واحتياجاتك، وعيوبك، وحدودك، واختياراتك دون اعتذار. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تكون صادقًا ومباشرًا بشأن ما تفكر فيه وتشعر به.