القرنبيط بالكاري الأخضر - وصفة لذيذة وصحية

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

القرنبيط بالكاري الأخضر هي وصفة لذيذة وصحية يمكن تحضيرها بسرعة وسهولة. إنه بديل صحي ولذيذ لأطباق الكاري التقليدية ومثالي كطبق جانبي أو كطبق رئيسي. في هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن مكونات وتحضير القرنبيط بالكاري الأخضر.

مكونات

لتحضير القرنبيط بالكاري الأخضر، نحتاج إلى المكونات التالية:

القرنبيط بالكاري الأخضر هي وصفة لذيذة وصحية يمكنك تحضيرها في وقت قصير. إنها وجبة بسيطة ولذيذة يمكنك تحضيرها مع مجموعة متنوعة من الخضار والتوابل. إنها وجبة صحية ولذيذة يمكنك الاستمتاع بها كل يوم. هنا العثور على وصفة القرنبيط بالكاري الأخضر. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الأكل الصحي، فإننا ننصحك بذلك طريقة عمل شاي النعناع البري للأطفال و النبيذ وفقدان الوزن ليقرأ.

• 1 رأس قرنبيط
• 1 بصلة
• 2 فص ثوم
• 1 إل أوليفينول
• 1 معجون الكاري الأخضر
• 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
• 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
• 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ليرة تركية بفيفر
• 1 علبة حليب جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
• 1 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة

تحضير

أولاً نغسل القرنبيط ونقطعه إلى زهرات صغيرة. يُقشر البصل والثوم ويُقطع جيدًا. يُسخن زيت الزيتون في مقلاة ويُقلى فيه البصل والثوم. ثم أضيفي معجون الكاري والكمون والكزبرة والكركم والملح والفلفل واخلطي كل شيء جيدًا. أضيفي القرنبيط واقلي كل شيء لمدة 5 دقائق. ثم أضف حليب جوز الهند واترك كل شيء على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى. أخيرًا، أضيفي عصير الليمون والكزبرة الطازجة واخلطي كل شيء جيدًا. أصبح الآن طبق القرنبيط بالكاري الأخضر جاهزًا وجاهزًا للتقديم.

التعليمات

• س:ما هي المدة التي يستغرقها تحضير القرنبيط بالكاري الأخضر؟
  أ:يستغرق تحضير القرنبيط بالكاري الأخضر حوالي 15 دقيقة.
• س:هل يمكن تقديم القرنبيط بالكاري الأخضر كطبق رئيسي؟
  أ:نعم، يقدم القرنبيط بالكاري الأخضر طبقًا رئيسيًا رائعًا.
• س:ما هي المكونات التي تحتاجها لتحضير القرنبيط بالكاري الأخضر؟
  أ:لتحضير القرنبيط بالكاري الأخضر، تحتاج إلى القرنبيط والبصل والثوم وزيت الزيتون ومعجون الكاري الأخضر والكمون والكزبرة والكركم والملح والفلفل وحليب جوز الهند وعصير الليمون والكزبرة الطازجة.

القرنبيط بالكاري الأخضر هي وصفة لذيذة وصحية يمكن تحضيرها بسرعة وسهولة. إنه بديل صحي ولذيذ لأطباق الكاري التقليدية ومثالي كطبق جانبي أو كطبق رئيسي. باستخدام المكونات المذكورة أعلاه والتحضير البسيط، يمكنك بسهولة تحضير القرنبيط بالكاري الأخضر في المنزل. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول هذه الوصفة على الجنة النباتية و بي بي سي طعام جيد .