تمارين وزن الجسم مع كلبك: 6 تمارين للتمرين الصحي

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

يمكن أن يكون كلبك أفضل شريك تدريب لك. من خلال تمرين المفاصل يمكنك تقوية جسمك والحفاظ على لياقة كلبك. سنوضح لك كيفية القيام بـ 6 تمارين لوزن الجسم مع كلبك للحصول على تمرين صحي.

1. يجلس الكلب في وضع القرفصاء

تعتبر تمارين القرفصاء من أفضل التمارين لتقوية عضلات الساق. للقيام بالتمرين مع كلبك، عليك أن تجلس في وضع القرفصاء وتغري كلبك بالتلويح بلعبة أو حلوى أمامه. عندما يأتي كلبك إليك، قف وكرر التمرين. كرر التمرين 10-15 مرة.

2. تمارين الضغط مع كلب

تعتبر تمارين الضغط من أفضل التمارين لتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم. للقيام بالتمرين مع كلبك، استلقي على الأرض واجذب كلبك عن طريق التلويح بلعبة أو حلوى أمامه. عندما يأتي كلبك إليك، قم بإجراء تمرين الضغط وكرر التمرين 10-15 مرة.

تعد ممارسة تمارين وزن الجسم مع كلبك طريقة رائعة للحصول على تمرين صحي. من خلال 6 تمارين بسيطة فقط، يمكنك أنت وكلبك إكمال التدريب الفعال. الطفح الحراري مقابل التهاب الجلد العصبي و منتجات النوم فيما يلي بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها أنت وكلبك من هذه التمارين.

3. دعم جانبي مع الكلب

تعتبر الألواح الجانبية واحدة من أفضل التمارين لتقوية عضلاتك الأساسية. للقيام بالتمرين مع كلبك، استلق على جانبك وقم بإغراء كلبك بالتلويح بلعبة أو حلوى أمامه. عندما يأتي كلبك إليك، قم بأداء تمرين البلانك الجانبي وكرر التمرين 10-15 مرة.

4. طعنات الكلاب

تعتبر تمارين الطعن من أفضل التمارين لتقوية عضلات الساق. للقيام بالتمرين مع كلبك، اندفع واجذب كلبك عن طريق التلويح بلعبة أو حلوى أمامه. عندما يأتي كلبك إليك، قم بإجراء اندفاع آخر وكرر التمرين 10-15 مرة.

5. الألواح مع الكلب

تعتبر تمارين البلانك من أفضل التمارين لتقوية العضلات الأساسية. للقيام بالتمرين مع كلبك، قم بوضعية اللوح الخشبي وقم بإغراء كلبك بالتلويح بلعبة أو حلوى أمامه. عندما يأتي كلبك إليك، قم بوضعية اللوح الخشبي الأخرى وكرر التمرين 10-15 مرة.

6. تمرين بيربي مع كلب

تعتبر تمارين بيربي من أفضل التمارين لتقوية الجسم بأكمله. للقيام بهذا التمرين مع كلبك، قم بعمل تمرين بيربي واجذب كلبك عن طريق التلويح بلعبة أو حلوى أمامه. عندما يأتي كلبك إليك، قم بعمل تمرين بيربي آخر وكرر التمرين 10-15 مرة.

يمكنك الحصول على تمرين صحي مع كلبك من خلال هذه التمارين الستة لوزن الجسم. من المهم أن تتبع التعليمات ولا تجهد كلبك. إذا قمت بهذه التمارين بانتظام، ستصبح أنت وكلبك أكثر صحة ولياقة.

التعليمات

• كم مرة يجب أن أمارس تمارين وزن الجسم مع كلبي؟- يجب عليك القيام بالتمارين على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على تمرين صحي.
• هل يمكنني القيام بالتمارين مع أي كلب؟- نعم، يمكنك القيام بالتمارين مع أي كلب، ولكن يجب عليك التأكد من أن كلبك يتمتع بصحة جيدة ولياقة كافية للقيام بالتمارين.
• كم عدد التكرارات التي يجب أن أفعلها؟- يجب أن تقومي بـ 10-15 تكرار في التمرين الواحد.

لمزيد من المعلومات حول تمارين وزن الجسم مع كلبك، تفضل بزيارة petmd.com و akc.org .