9 فوائد صحية للبروبيوتيك من المكملات الغذائية والأغذية

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة موجودة في بعض المكملات الغذائية والأطعمة. غالبًا ما يشار إليها باسم البكتيريا 'الجيدة' لأنها توفر مجموعة من الفوائد الصحية تتجاوز صحة الأمعاء وتخفيف الانزعاج الهضمي. تشرح هذه المقالة فوائد البروبيوتيك والأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.

1. تحسين عملية الهضم

يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تحسين عملية الهضم عن طريق موازنة النباتات المعوية. يمكنهم أيضًا المساعدة في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي والإمساك والإسهال. أظهرت بعض الدراسات أن البروبيوتيك قد يكون فعالاً في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.

2. تحسين جهاز المناعة

يمكن للبروبيوتيك تعزيز جهاز المناعة عن طريق زيادة عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء. يمكن لهذه البكتيريا أن تدعم جهاز المناعة عن طريق محاربة البكتيريا والفيروسات الضارة. أظهرت بعض الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

3. تقليل خطر الإصابة بالحساسية

يمكن أن تقلل البروبيوتيك من خطر الحساسية عن طريق زيادة عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء. يمكن لهذه البكتيريا أن تدعم جهاز المناعة عن طريق محاربة البكتيريا والفيروسات الضارة. أظهرت بعض الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن يقلل من خطر الحساسية.

4. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

أظهرت بعض الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول. يمكن أن تساعد البروبيوتيك أيضًا في تقليل الالتهاب في الجسم، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

البروبيوتيك من المكملات الغذائية والأطعمة تقدم العديد من الفوائد الصحية. وتشمل هذه تحسين عملية الهضم، وجهاز مناعة أقوى، ومزاج أفضل، وبشرة أكثر صحة. ساباديلا 4x و حاملات وزن قابلة للطي يمكن أن تساعد في الاستفادة من هذه الفوائد. فيما يلي تسع فوائد صحية للبروبيوتيك من المكملات الغذائية والأطعمة:

5. تحسين صحة العظام والمفاصل

يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تحسين صحة العظام والمفاصل عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم. أظهرت بعض الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل وأمراض المفاصل الأخرى.

6. تحسين الصحة النفسية

يمكن للبروبيوتيك تحسين الصحة العقلية عن طريق زيادة عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء. هذه البكتيريا يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق. أظهرت بعض الدراسات أن البروبيوتيك قد يكون فعالاً في علاج الاكتئاب والقلق.

7. تحسين صحة الجلد

يمكن للبروبيوتيك تحسين صحة الجلد عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم. أظهرت بعض الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن يقلل من خطر حب الشباب والأمراض الجلدية الأخرى.

8. تحسين صحة العين

يمكن للبروبيوتيك تحسين صحة العين عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم. أظهرت بعض الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون.

9. تحسين صحة الكبد

يمكن للبروبيوتيك تحسين صحة الكبد عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم. أظهرت بعض الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.

بشكل عام، يمكن أن توفر البروبيوتيك مجموعة من الفوائد الصحية التي تتجاوز صحة الأمعاء وتخفيف الانزعاج الهضمي. إذا كنت ترغب في تناول البروبيوتيك أو تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، فيجب عليك استشارة طبيبك للتأكد من أنها مناسبة لك.

التعليمات

• ما هي البروبيوتيك؟البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة موجودة في بعض المكملات الغذائية والأطعمة. وغالبا ما يشار إليها باسم البكتيريا 'الجيدة' لأنها توفر مجموعة من الفوائد الصحية.
• ما هي الفوائد التي تقدمها البروبيوتيك؟يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تحسين عملية الهضم، وتعزيز جهاز المناعة، وتقليل خطر الحساسية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين صحة العظام والمفاصل، وتحسين الصحة العقلية، وتحسين صحة الجلد، وتحسين صحة العين وتحسين صحة الكبد.
• هل يجب أن أتناول البروبيوتيك؟إذا كنت ترغب في تناول البروبيوتيك أو تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، فيجب عليك استشارة طبيبك للتأكد من أنها مناسبة لك.

لمزيد من المعلومات حول فوائد البروبيوتيك، قم بزيارة المواقع التالية: ويبمد , هيلث لاين و مايو كلينيك .