19 زيوت أساسية للقلق - العلاج بالروائح

برجك ليوم غد

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

لمعرفة

يمكن أن يكون العلاج بالروائح تجربة ممتعة، ولكن هل ينجح حقًا في علاج اضطرابات القلق؟ الزيوت الأساسية هي وسيلة طبيعية ومفيدة لتخفيف القلق. تعرف على المزيد حول الزيوت الأساسية التسعة عشر المفيدة التي يمكن أن تساعدك هنا.

ما هي الزيوت الأساسية؟

الزيوت الأساسية هي مواد طيارة وعطرية تستخرج من النباتات. يتم استخدامها في العلاج بالروائح لعلاج مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والعاطفية. يمكن استخدام الزيوت العطرية بأشكال مختلفة بما في ذلك الاستنشاق والتدليك والحمامات والكمادات.

كيف تعمل الزيوت الأساسية للقلق؟

تعمل الزيوت العطرية على الجهاز الحوفي في الدماغ، وهو المسؤول عن التحكم في العواطف والمشاعر. يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق عن طريق تقليل إنتاج هرمونات التوتر وزيادة إفراز هرمونات الشعور بالسعادة. يمكن أن تساعد الزيوت العطرية أيضًا على تهدئة التنفس وتحسين التركيز.

19 الزيوت الأساسية للقلق

1. الخزامى

يعد اللافندر أحد أكثر الزيوت العطرية شيوعًا وغالبًا ما يستخدم لعلاج القلق. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف اضطرابات النوم.

2. البرغموت

البرغموت هو زيت أساسي يستخرج من قشر ثمرة البرغموت. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

19 زيوت أساسية للقلق - العلاج بالروائح هو وسيلة فعالة للحد من التوتر والقلق. هناك العديد من الزيوت الأساسية المختلفة التي يمكن أن تساعد في تخفيف القلق. بعض الزيوت الأساسية الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج القلق تشمل اللافندر والبرغموت والإيلنغ والليمون والبرتقال والورد وخشب الصندل. يمكن استخدام هذه الزيوت العطرية في جلسة العلاج العطري أو كزيت عطري. لما لا قهوة الصيام المتقطع مع الحليب و كرات لحم الأيائل جربه أثناء الاسترخاء؟

3. يلانج يلانج

يلانج يلانج هو زيت أساسي مستخرج من زهور نبات يلانج يلانج. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

4. الليمون

الليمون هو زيت أساسي يستخرج من قشر الليمون. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

5. برتقالي

البرتقال هو زيت أساسي يستخرج من قشر البرتقال. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

6. روز

الورد هو زيت أساسي مستخرج من زهور الورد. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

7. البابونج

البابونج هو زيت أساسي مستخرج من زهور البابونج. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

8. خشب الصندل

خشب الصندل هو زيت أساسي مستخرج من خشب شجرة خشب الصندل. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

9. النعناع

النعناع هو زيت أساسي مستخرج من أوراق النعناع. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

10. جيراني

إبرة الراعي هو زيت أساسي مستخرج من زهور إبرة الراعي. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

11. القرفة

القرفة هي زيت أساسي يستخرج من لحاء شجرة القرفة. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

12. القرنفل

القرنفل هو زيت أساسي يستخرج من زهور القرنفل. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

13. باسل

الريحان هو زيت أساسي مستخرج من أوراق الريحان. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

14. روزماري

إكليل الجبل هو زيت أساسي مستخرج من أوراق إكليل الجبل. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

15. الأوكالبتوس

الأوكالبتوس هو زيت أساسي مستخرج من أوراق شجرة الكينا. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

16. البردقوش

البردقوش هو زيت أساسي مستخرج من أوراق البردقوش. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

17. ثيميان

الزعتر هو زيت أساسي يستخرج من أوراق الزعتر. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

18. الشمر

الشمر هو زيت أساسي مستخرج من بذور الشمر. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

19. واتشولدر

العرعر هو زيت أساسي مستخرج من توت العرعر. له تأثير مهدئ ومريح ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين المزاج وتحسين التركيز.

خاتمة

يمكن أن تكون الزيوت العطرية وسيلة مهدئة وطبيعية لتخفيف التوتر والقلق. على الرغم من أن الأبحاث مستمرة، إلا أن النتائج تشير إلى أن الزيوت الأساسية قد تكون مفيدة في علاج القلق. من المهم أن تستشير أخصائي علاج عطري مؤهل قبل استخدام الزيوت العطرية.

التعليمات

• س: ما هي الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعد في القلق؟
  ج: الخزامى، البرغموت، الإيلنغ، الليمون، البرتقال، الورد، البابونج، خشب الصندل، النعناع، ​​إبرة الراعي، القرفة، القرنفل، الريحان، إكليل الجبل، الأوكالبتوس، المردقوش، الزعتر، الشمر والعرعر.
• س: كيف تعمل الزيوت العطرية على القلق؟
  ج: تعمل الزيوت العطرية على الجهاز الحوفي في الدماغ، وهو المسؤول عن التحكم في العواطف والمشاعر. يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق عن طريق تقليل إنتاج هرمونات التوتر وزيادة إفراز هرمونات الشعور بالسعادة.
• س: كيف يتم استخدام الزيوت العطرية؟
  ج: يمكن استخدام الزيوت العطرية بأشكال مختلفة بما في ذلك الاستنشاق والتدليك والحمامات والكمادات.

تعلم المزيد عن الزيوت الأساسية واستخدامها للقلق